Dave192m
26.12.2019, 15:54
30kg zunehmen wie lange dauert es?

Hallo

Zuerst einmal wünsche ich jeden in dieser Community frohe Weihnachten und ein guten Start ins Neue Jahr

Und zwar hab ich die Frage das ich 18 bin 1.92m barfuß bin aber nur 66.5 kg wiege. Ich bin ambitionierter Basketballer und spiele es 4-5 mal in der Woche. Ich würde gerne so 96.5 kg wiegen da einer meiner Lieblingsbasketballer der die gleiche Größe wie ich aufweist auch so wiegt. Wie lange würde das dauern bzw wieviel kg sollte ich pro Monat zunehmen um immernoch athletisch für meine sport art zu bleiben und nicht zu viel Körperfett zu Zugewinne

Gruß Dave

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Antwort
von AriLexos
26.12.2019, 20:16

laut dem Rechner benötigst du ca. 141-155 Tage für dein Ziel. Die Voraussetzung dafür ist allerdings, jeden Tag sehr sehr viele Kalorien zu dir zu nehmen

Ich empfehle dir die Handy App “Arise” die ist zwar zum Abnehmen, doch damit kannst du sehr gut deine Kalorien zählen. Erkundige dich, wie viel Kalorien du täglich zu dir nehmen musst und kontrolliere das dann täglich mit der App.
LG

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Fragen1904
23.12.2019, 12:42
Wundsein am Steißbein. Was hilft?

Hallo,

Habe letzte Nacht bemerkt, dass ich am Steißbein wund bin. Bei einigen Bewegungen wo sich die haut spannt ziept es. Ich vermute durch Schwitzen von momentan vermehrten sport, etwas kratzen und sitzen auf der Stelle. Könnte mir auch vorstellen, dass meine Haut durch die Pillenpause etwas sensibler ist als sonst. Normalerweise habe ich keine Probleme.

Hat jemand einen Tipp, wie ich die Heilung unterstützen kann? Creme es abwechseln mit bepanthen und dem wundgel von fenistil ein und versuche möglichst viel luft dran zulassen. Habe auch schon ein sitzbad mit Kamille gemacht und danach mit einem Föhn getrocknet um zusätzliche Reibung zu vermeiden. Ist es sinnvoll die Stelle mehr mals täglich mit Kamillentee zu betupfen?

Nach wie viele Tagen sollte das etwa verheilen?

Danke schon mal für weitere Tipps

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Antwort
von AriLexos
24.12.2019, 00:41

Hallo Fragen1904,

das klingt für mich ganz klar nach einem Dekubitus Grad 1! Eine nicht wegdrückbare Rötung. Also erst einmal versuchen keinerlei Reibung und Druck mehr auf Deku Stelle auszuüben, nach dem duschen abtupfen und nicht Föhnen. Eincremen -wie du es schon tust- ist richtig, weiter so. Am Tage, wo du sicher eine Hose trägst, mit Mepilex Border versorgen. Nachts darauf achten, dass deine Lagerung eher auf dem Bauch oder auf der Seite ist. Es ist wirklich sehr wichtig keinen Druck auf diese Stelle auszuüben!!!
die Heilzeit kann ich dir leider nicht sagen, das kommt ganz darauf an, wie gut du es schaffst das kein Druck mehr auf die besagte Stelle ausgeübt wird. Jedoch, wenn es in 1 1/2 Wochen nicht weg ist, zum Arzt gehen und es einmal richtig abchecken lassen.

LG

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