Gerade bei Almased ist eine genau Anwendung wichtig. Die Almased Diät besteht aus vie Phasen. Der Startphase gefolgt von der Reduktionsphase und der Stabilitätsphase sowie zum Schluss der Lebensphase. Nur durch genau Anwendung verhinderst du z.B. den gefürchteten Jojo Effekt. Du befindest dich jetzt in der ersten Phase. Diese sollte drei Tage dauern aber kann auch länger durchgeführt werden. Ganz wichtig ist dabei in dieser Phase nur flüssige Nahrung zu dir zu nehmen. Manche nennen die Phase auch modifiziertes Fasten. Also Toast und Schinken ist in der Phase tabu aber wenn du jetzt in die zweite Phase wechselst, wäre das erlaubt. Die beste (sehr ausführliche) Anleitung dazu findest du hier: http://www.victu.net/thema/die-almased-diaet.22114/
Ich hoffe du hältst durch mit deiner Diät. Weniger Gewicht bedeutet ach gesünderes Leben. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei.
