Falls es nicht an einem Pilz liegt, vermute ich ganz stark, das du zu kleine Schuhe trägst! Druck lässt häufig die Nägel ablösen. Profi Radfahrer oder Wanderer kennen das Problem.

Hallo, das breiterwerden der Hüften ist mit diesem Alter normal. Es gibt aber auch Mädchen, bei denen das früher oder später einsetzt. Ob diese Größe normal ist, kann ich nicht sagen. Das hängt auch von der Körpergröße, Genetik, Statur, etc. ab. Mach dir da also keinen Kopf, es ist alles normal. Du kannst aber auch beim nächsten Besuch beim Frauenarzt oder Allgemeinarzt das Thema ansprechen, da wirst du eine noch fachlichere Antwort erhalten.

Alles Gute!

Ich hatte genau das gleiche, da hat mir ein Nasendilatator geholfen. Das sind so kleine, hohle Stöpsel, die man sich nachts in die Nase schiebt. Sie drücken die Nasenwände etwas nach außen, dadurch bekommt man besser Luft. So etwas in diese Richtung: https://www.nasendilatator.de/produkt-kategorie/nasendilatator/ . Vielleicht hilft es dir ja auch? Alles Gute!

Lieber konstant abnehmen, als schnell abnehmen. Stichwort: Jojo-Effekt. Grundsätzlich gilt: Mehr Energie verbrennen, als das du zu dir nimmst. Also: Weniger essen und/oder mehr schwitzen. Joggen funktioniert. Aber mache die Sportart, die dir zusagt. Manche schwimmen lieber, manche machen Krafttraining, etc.