Wie am besten gut aber schnell abnehmen?

2 Antworten

Lieber konstant abnehmen, als schnell abnehmen. Stichwort: Jojo-Effekt. Grundsätzlich gilt: Mehr Energie verbrennen, als das du zu dir nimmst. Also: Weniger essen und/oder mehr schwitzen. Joggen funktioniert. Aber mache die Sportart, die dir zusagt. Manche schwimmen lieber, manche machen Krafttraining, etc.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Gute Tipps, und Abwechslung ist auch immer empfehlenswert! 👍

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Hallo Saskia,

Super, dass Du abnehmen willst, solange es noch nicht ausgeufert ist. 👍

Am besten ernähre Dich generell etwas gesünder, also weniger Fast Food und mehr an Gemüse/Salat/Obst.

Du kannst auch mal Vollkornbrot und Vollreis probieren, statt Weißbrot und normalen Reis. Dann bleibst Du länger satt bei gleicher Menge. 👍

Mit Sport solltest Du auch anfangen, aber bitte schön langsam. 😊 Am besten ist es, wenn Du jeden Tag erst mal so 5-10 Min Sport machst, denn jedes mal aktiviert sich der Stoffwechsel, und es ist daher besser jeden Tag ein bisschen, als 1x pro Woche 2 Stunden.

Es bringt nur was, wenn Du etwas dauerhaft beibehalten kannst. Weil sonst kommt es zum JoJo-Effekt und nach der Maßnahme nimmt man genauso viel zu wie vorher.

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