Ich denke man sollte gut verteilt über den Tag und auch während dem Essen trinken. Außerdem kann auch nur eine gewisse Menge an Flüssigkeit auf einmal verarbeitet werden. Ich denke denk ganzen Tag nix zu trinken und dann Abends 1,5l in sich reinzuschütten, um die empfohlenen Werte zu erfüllen ist nicht förderlich!

Was man sagen kann ist, dass man morgens mehr Flüssigkeit braucht, da man im Schlaf wenig davon zu sich nehmen kann und der Körper dann dehydriert ist. Also morgens ordentlich einen Kippen und dann gut veteilt über den Tag :)

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Kann man auch durch irgendwelche Vitaminpillen erreichen. Guckst du zum Beispiel hier: http://www.zeinpharma.de/ Die haben da quasi jedes Vitamin auch in Kapselform. Die Frage ist halt ob du das wirklich willst und wo die Risiken liegen. Würde darüber auf jeden Fall mit einem Arzt oder Ernährungsberater sprechen. Ich glaube es kommt nicht darauf an wie viel Gemüse du in der Summe ist, sondern, dass du dich ausgeglichen und gesund ernährst!

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Ein Besuch beim Arzt kann nicht verkehrt sein. Allerdings denke ich, dass richtig gute Schuhe das eigentlich verhindern sollten. Gibt auch welche mit so Gel-Einlagen anstatt dem Standard-Innenfutter. Ansonsten einfach abwarten, irgendwann gewöhnen sich deine Füße an die Belastung und es bilden sich deine Füße an diese Art von Belastung

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Habe gute Erfahrungen mit dem Inhalieren von Kochsalzlösung gemacht. Was mir auch geholfen hat (zwar kein eigentliches Hausmittel aber trotzdem bekömmlich) war Bronchentee aus dem Supermarkt. Ist super sowohl zum Inhalieren als auch zum trinken!

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