Hallo, da werden sie wohl um einen Besuch beim Orthopäden nicht herumkommen. Sollte es sich um einen engeklemmten Ischiasnerv handeln, gibt es 2 Möglichkeiten: 1 - im schlimmsten Fall operativ. 2 - Gymnastik. Hier kommt es darauf an, die Übungen korrekt und regelmäßig auszuführen (10 Minuten jeden Morgen). Einfach zur Gewohnheit machen - wie Zähneputzen.

Zu den Schmerzen - Wärme kann helfen (Körnerkissen), muss aber nicht. Wenn die üblichen Salben nicht helfen und der Schmerz nicht geht, ein Reizstromgerät wäre eine Alternative.

Eine Pause wäre sicher angebracht. Allerdings könnte der Schmerz auch mit der HWS zusammenhängen - untersuchen lassen. Ein guter Physiotherapeut (nicht immer leicht zu finden) kann hier Wunder wirken. Grundsätlich - die Muskulatur im HWS-Bereich lockern (warmes Bad + Massage danach + Dehnungsübungen)

Makrele wäre vorzuziehen, da der Lachs meistens aus Zuchtanlagen kommt und demzufolge die Qualität in den letzten 10-15 Jahren nachgelassen hat.