hier ist noch einmal die Fragestellerin. Vielen Dank für die letzte Antwort, die noch einmal die positive Seite des EPI No's hervorgehoben hat. Mittlerweile bin ich Mutter zweier Kinder. Beide kamen nach EpiNo-Training vaginal zur Welt. Beides waren Sterngucker, wodurch sich der Kopfumfang beim Austritt um 4cm erhöht. Völlig unerfahren bin ich in die erste Geburt gegangen und hab die Ärzte nach Lust und Laune walten lassen. Sie haben erkannt, dass ein Sterngucker auf dem Weg ist und routinemäßig einen Dammschnitt vorgenommen. Ich habe lange gebraucht, diese Körperverletzung zu verarbeiten. Ich wäre nicht gerissen. Das Druckgefuehl des Kopfes war gut auszuhalten und ich hatte das Gefuehl, locker alleine zu gebären ohne Schnitt. Beim Training hatte ich 11cm erreicht. ich bin unter der Schmerzgrenze geblieben und war selber erstaunt ueber das Ergebnis. Kopfumfang meines Sohnes war 35cm.

Beim zweiten habe ich ab und zu nur trainiert. Erfolge waren schneller festzustellen. Diesmal kam es zu keiner Blutung. Ich habe bis auf 7,5-8cm Durchmesser trainieren koennen, dann wurde unser 2. Sohn geboren. Wieder Sterngucker, Kopfumfang 34cm, schnelle Geburt. Wieder wollten die Ärzte schneiden. Mein Mann konnte sie jedoch davon abhalten. So legten sie die Schere wieder hin, nach weiteren 2x pressen war er da. Alle waren begeistert, dass ich heil davon gekommen war. Nicht ein kleinster Scheidenriss. Alles tip top. Und so bin ich am selben Tag noch nach Hause. Am Tag 3 war ich auf einer Grillfeier, am Tag 7 im IKEA und am Tag 10 auf einer Hochzeit. Mein Beckenboden hat alles super mitgemacht und sich blitzschnell regeneriert. Beim ersten Mind konnte ich erst am Tag 9 wieder sitzen!

Als Geburtsvorbereitung ist EpiNo sehr zu empfehlen. Es nimmt die Angst vor der Austreibungsphase, verkuerzt dieselbe und man kommt schneller wieder auf die Beine, weil alles entweder heil bleibt oder nicht zu arg reisst.

Ich habe einmal das Buch "ohne Brille bis ins hohe Alter" von Harry Benjamin gelesen, fande es auch sehr gut. Ich denke schon, dass man mit viel Geduld, Lust und Zeit gute Ergebnisse erzielen kann. Ich hatte leider nicht die Ausdauer. Das Buch ist nicht sehr dick und erklärt anschaulich praktische Übungen, die Augen zu trainieren. Auch wissenschaftliche Belege/Erfolge sind dokumentiert.

Viel Erfolg!!

Auch wenn das Thema vielleicht schon abgehakt ist; ich würde mir da nicht allzugroße Gedanken machen. An jede Hormonveränderung muss sich der Körper erst gewöhnen.

Allerdings beschreiben Schwangere, dass es zu Beginn der Schwangerschaft häufig in der Brust gezogen/gestochen haben soll, noch bevor sie selbst von ihrem Glück wussten. Vielleicht ist was in die Richtung möglich?...

Ich hatte die ersten 4 Monate meiner Schwangerschaft stark mit Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen (nicht nur morgens), sodass es schon zu großen Gewichtsverlusten kam. Mein Hausarzt als auch mein Frauenarzt verschrieben mir Vomex. Vomex gibt es z.B. als Sirup oder als Dragees und ist in der Schwangerschaft unbedenklich. Auch im KH wird man im Falle eines zu hohen Nährstoffverlustes (durch Erbrechen) an einen Vomex-tropf "gehängt".

Mir hat es auch geholfen, im Bett (noch im Liegen) trocken Brot oder Zwieback zu essen und dann ganz langsam aufstehen:) Auch ganz wichtig: keine kalten Getränke auf nüchternen Magen zu dir nehmen und auch zu allen anderen Mahlzeiten schön langsam essen!! Frische Luft und tiefes Einatmen war zeitweise DER RETTER für mich. Gönn dir viel Ruhe - emotionaler Stress verstärkt die Übelkeit.

Ich wünsche dir gute Besserung und alles Gute für dein kleines Baby.

Ich habe auch an Verlustängsten gelitten, beruhend auf Erfahrungen von Verlust/Tod/Trauer. Mir hat es geholfen, mich mit dem Tod zu beschäftigen. Was ist es eigentlich, dass einem vor Tod/Verlust so Angst macht? Wenn man in der Sache Antwort finden kann, dann verschwindet auch die Angst. Ich habe mich mit dem Leben nach dem Tod beschäftigt, weil diese Ungewissheit mir Angst gemacht hat. Häufig hatte ich abends das Gefühl, dass ich am nächsten Morgen wohl nicht mehr erwachen werde, oder das irgendwas anderes passiert. Gott hat mir da sehr geholfen ;)