Ich habe kürzlich ein interessantes Buch dazu gelesen. Dort wird beschrieben, dass bei einer einmaligen Panikattacken die Angst vor weiteren Panikattacken in eine Abwärtsspirale führt. Als ich aufgrund von SSRI-Nebenwirkungen Angstzustände hatte, haben mir unter anderem Beruhigungsmittel wie Diazepam geholfen. Jedoch sollte man vor allem bei Benzodiazepinen aufpassen, da sie abhängig machen können.

Wenn du dich darüber informieren möchtest, dann empfehle ich das Buch "Panikattacken loswerden" von Klaus Bernhardt. Dort wird auch auf die (möglichen) Ursachen eingegangen und was man präventiv tun kann.

Alles Gute!