Meine persönliche Meinung zu Diäten ist eine ganz andere und nicht die Beste. Ich würde eine Ernährungsumstellung empfehlen. Schau dir verschiedene Methoden an und überlege mit welcher du dauerhaft klar kommst. Es bringt nichts wenn du kurzzeitig abnimmst und dann wieder in den alten Trott verfällst. Ich zb habe meine Ernährung im Jahr 2014 mit Hilfe eines Internisten umgestellt und das Ernährungsschema bis heute beibehalten. So halte ich mein Gewicht schon ca. 2 Jahre. Ich könne mir jetzt 1-2 Mal die Woche auch mal etwas das nicht in meinem Plan steht aber ich habe das Prinzip verinnerlicht. So weiß ich genau was und wie ich etwas tun muss oder kann. Letztendlich ist wohl unser aller Ziel unser Wunschgewicht nicht nur zu erreichen sondern das auch zu halten. Also finger weg von Diäten die ihr nicht auf dauer einhalten könnt. Jeder hat ab und zu Heißhunger wofür es aber auch Supplemente auch pflanzlicher Basis gibt die alles ertragbar machen.

Es ist schonmal positiv das du dir einen Plan gemacht hast um einen guten Rhytmus zu bekommen. Schau das Du auf jeden Fall pro Tag ca. 300 gr Obst ißt. An erster Stelle sollten Beeren und Äpfel stehen. Zu viel Obst ist auf Grund der enthaltenen Fruktose nicht unbedingt zu empfehlen. Was auch noch sehr wichtig ist: Gemüse. Davon würde ich pro Tag auch so ca. 300-400 gr zu mir nehmen. Sofern es realisierbar ist: Bio. 

Hast du denn mal einen Arzt konsultiert der sich mit Ernährung wirklich auskennt? Mein Arzt ist Allgemeinmediziner und macht viel im Bereich Naturheilkunde. Er konnte mir sehr viel über meine Ernährung erzählen.