Da Migräne sehr unterschiedlich sein kann, sind wahrscheinlich auch die Vorboten verschieden. Ich selber habe etwa alle 2-3 Monate einmal Migräne. Bei mir kündigt sich die Migräne duch eine Sehfeldstörung an. Auf einem Auge beginnt es zu flimmern, erst klein und dann größer werdend, so daß ich nach kurzer Zeit nicht mehr scharf sehe. Dann weiß ich, in spätestens 2 Stunden sind die Kopfschmerzen da. Diese bauen sich langsam auf und das Flimmern verschwindet. Es bleibt der starke meist einseitige Kopfschmerz und Übelkeit. Zum Glück vergeht es im Laufe des Tages.

Ich glaube dies ist aber auch eine Frage der Gewöhnung. Ich trinke viel Wasser mit etwas Kohlensäure versetzt und hatte noch nie ein Problem, weder beim Abnehmen noch beim Wohlfühlen. Auch magentechnisch bin ich frei von jeden Problemen.

Muskelkater tritt immer dann auf, wenn der Körper eine ungewohnte intensive Belastung erfährt. Wenn dies bei dir oft der Fall ist, solltest du mal über das Trainingsprogramm nachdenken. Ein Muskelkater an sich ist nicht tragisch, aber oft Muskelkater zu haben bedeutet die falsche Belastung zu wählen. So erreichst du eher das Gegenteil und verschlechterst deine Leistung mehr als das du sie steigerst. ein Muskelkater muß ausheilen, Wärme und moderate Belastung unterstützen.