Bringt es wirklich etwas, wenn man nur 3 große Mahlzeiten isst, und dazwischen keine Snacks oder Zwischenmahlzeiten?

hallo ihr lieben ich ziehe euch erneut bezüglich meiner Ernährung zu rate. ich habe heute folgendes zu mir genommen : morgends: obstsalat(bestehend aus apfel,birne,kiwi,blaubeeren) mittags:1 möhre abends:gemmüsepfanne mit tofu und feta trinken:abends 1 glas vplus berry sonst tee und Wasser ich frage mich nun ob dies nicht zu wenig ist und wie viele kcal ich ca zu mir genommen habe.? danke schonmal für alle antworten ;)

Hallo miteinander :)! Ich habe seit 4 Tagen eine Diät angefangen und gehe auch regelmäßig ins Fitnessstudio! Ich hab viel gelesen im Internet das manche Leute nur 500 Kalorien am Tag essen! Aber das was ich esse ist glaub ich auch nicht viel mehr und wollte euch gern Fragen ob es für ein Tagesbedarf reicht und ich auch alle wichtigen Stoffe zu mir nehme :)! und vielleicht wären ein paar Tipps Hilfreich :) Bin für alles offen! Ich wiege zurzeit 85 KG und bin 18 Jahre alt (''Männlich'') :)!

Also das was ich Esse:

Mittag: -2 Putenfilet mit Salat (Dressing kein Joghurt Dressing eher so Essigmäßig von Knorr :D Das Putenfilet wurde auch ohne Öl oder sonstige fette zubereitet) - 1 -2 Bananen

Abend: -2 Putenfilet mit Salat (Dressing kein Joghurt Dressing eher so Essigmäßig von Knorr :D Das Putenfilet wurde auch ohne Öl oder sonstige fette zubereitet)

• 1-2 Bananen

• Joghurt mit der Knusperecke :D

Und natürlich ausreichend Wasser Trinken :) An Sport mache ich bis zu 1 Stunde fahrradfahren im Fitnessstudio und wenn ich noch Zeit habe Krafttraining. Nun ja kann man das gesundes Abnehmen nennen und ist das überhaupt gesund für mich? Und kann auch Haut überschüssig Bleiben? Hätte gerne ein Paar Tipps, Wäre Nett wenns schnell gehen würde!

Danke im Vorraus!!!

Hallo Leute, Ich bin 18 Jahre alt und gehe zurzeit in die 10.Klasse eines Gymnasiums. Ich habe einen guten Regelschulabschluss gemacht, danach war ich ein Jahr auf einer Sozialpädagogischen Schule bis ich mich entschlossen habe das Abitur nach zu machen. Am Anfang war noch alles einigermaßen gut, ich hatte im ersten Halbjahr einen Schnitt von 2,4. Doch dann bin ich depressiv geworden. Ich hatte auch schon davor ständig depressive Verstimmungen doch jetzt werden sie immer schlimmer und schlimmer. Ich bin die ganze Zeit müde und antriebslos. Ich leide unter Kopfschmerzen und Bauchschmerzen. Ich kann mich kaum noch konzentrieren oder mich aufraffen zu lernen. In meiner letzten Klausur hatte ich eine 6, obwohl ich gelernt habe und das Thema auch verstanden habe! Ich kann mich nur einfach nicht mehr konzentrieren! Ich war deswegen auch beim Hausarzt, der meinte ich solle wegen einer leichten depressiven Verstimmung zum Neurologen! Das alles ist nur keine leichte Verstimmung mehr. Ich kann wirklich nicht mehr. Habe in ca. drei Wochen einen Termin beim Psychiater und werde auch eine Therapie anfangen. Gerade weiß ich aber wirklich nicht mehr was ich machen soll. Ich möchte nicht mehr in die Schule, das macht mich kaputt. Ich komme nicht mehr zu ruhe, bin nur noch unruhig und aggressiv, habe manchmal das Gefühl wahnsinnig zu werden :( Zu meinem Hausarzt kann ich deswegen nicht mehr, hab das Gefühl das der mich nicht ernst nimmt. Ich würde am liebsten die Schule abbrechen und es später wieder versuchen, vielleicht auch im Fernabi. Ich möchte mein Abi ja machen und ich bin auch nicht zu blöd dafür, ich kann nur gerade einfach nicht mehr :( Jetzt weiß ich gar nicht mehr was ich machen soll, soll ich mich krank schreiben lassen oder es weiter versuchen da ja bald Ferien sind?

Hallo,

ich bin 15/m und leide seit 2 Jahren an einer Angst und Zwangsstörung mit Panikattacken (welche allerdings nicht mehr kommen). Die Gründe dafür sind Mediensucht und exzessives Nutzen, Bewegungsmangel und soziale Isolation.

Über ein Jahr lang habe ich Paroxetin 20mg genommen, die mir mein Neurologe verschrieben hat. Ab Montag Abend sollte ich keine mehr einnehmen, denn ab Donnerstag morgen sollte ich auf Fluoxetin umsteigen 20mg (halbe Tablette, d.h 10mg).

Freitag hat es angefangen: Ich bin unruhig(er), nervöser.

Außerdem - und das ist mein Hauptproblem - habe ich massive Schlafprobleme. Ich brauche 2 Stunden zum einschlafen, wache allerdings eine bis zwei Stunden später wieder verschwitzt mit Herzrasen auf. Hinzu kommt der Schwindel in der Nacht beim aufwachen. Ich wache morgens gegen 7 auf. (was bei mir nicht normal ist, da ich erst gegen 10 aufstehe. Dies betrifft nur freie Tage, an denen ich keine Schule habe).

Anmerkung: Ich war letzte Woche erkältet und bin fast nur gelegen.

Können diese massiven Schlafprobleme/Schlafstörungen, Herzrasen, Unruhe, schwitzen von der Umstellung Paroxetin <-> Fluoxetin kommen? Oder nur vom Fluoxetin?

Danke für eure Antworten