Soviel ich weiß soll man einen Muskelkater gar nicht groß massieren. Aber Wärme lindert die Beschwerden, also ein heißes Bad oder ein Gang in die Sauna. Wenn man regelmäßig trainiert, wird der Muskelkater immer seltener auftreten.

Das ist bestimmt die Umstellung, es wird ja auch wieder eher dunkel. Da werde ich auch immer müde. Es hilft aber, wenn man sich so viel wie möglich an der frischen Luft aufhält.

Ich habe auch manchmal das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen. Dann merke ich immer, dass meine Körperhaltung viel zu schlecht ist. Ich sitze und stehe total krumm, die Schultern hängern sehr nach vorne. Wenn ich mich aufrichte, gehts automatisch besser. Hast du vllt. im Moment viel Stress oder Sorgen? Manchmal wirkt sich das auf die Haltung aus, man trägt buchstäblich seine Sorgen auf den Schultern.....