Ich habe das gleiche Problem möchte zunehmen aber es geht nicht :S Ich habe schon viel gelesen es steht da man soll nüsse kässe brot und so essen weil es viel fett beinhaltet abr so richtig hat das auch nichts gebracht ich bin einmal zu Ernährungsberatung und die hat mir geraten ich soll wirklich am Morgen was essen am besten ein Sandwich mit Butter salami,käse,aufschnitt gebracht hat es mir jetzt aber nichts ausser das ich mein Gewichtbehaltet habe und 1/2 Kilo zugenommen habe Aber ich denke Muskelaufbau durch training im Fitnessstudio und Proteinshakes könnte was bringen

probiers mal mit früstücken (; vielleicht bringts bei dir was