Habe nch langem wider Sport getrieben. Habe meine Arme und Oberkörper trainiert. Und das nur 40 Minuten oder sogar weniger. Nach einem Tag fühle ich mich schlapp. Die Muskeln am Körper als auch an den Armen schmerzen. Habe ich es übertrieben. Habe total den Muskelkater. Habe entschlossen heute keinen Sport zu treiben, bis die Schmerzen wieder weg sind. Wann darf ich wieder ins Sportstudio? Habe eine 15er Karte. Was mache ich gegen den Muskelkater?