Hallo, vermute du sitzt zu viel😉. Mehr Bewegung. Krass, dass du schon jetzt was mit dem Rücken bekommst, in deinem Alter. Doch du kannst dich drauf einstellen, dass es häufiger vorkommt je älter du wirst und je öfter du nur sitzt und vermutlich in Positionen, die einfach nicht einer normalen Haltung des Bewegungsapparates entsprechen. Stärke deine Bauch und Rückenmuskulatur, dann wird es besser. Gehe zum Orthopäden der gibt dir dann sicherlich ein Rezept für Krankengymnastik. Dort wird dir gezeigt, was du für deinen Rücken machen und wie du kleine Übungen in den Alltag integrieren kannst. LG

Hallo, leichter Sport ist wirklich die beste Medizin. Und wenn möglich während der Arbeit zwischen gehen sitzen stehen wechseln. Auf keinen Fall nur sitzen oder bei schmerzen auf die Couch. Spaziergänge wären da besser. Einfach eine gute Mischung. IBU vor allem am Anfang regelmäßig nehmen um die Bewegungsmöglichkeiten zu verbessern und dadurch auf Dauer beschwerdefreier zu werden. Schlechte Tage wird es sicher geben, doch diese Vergehen auch wieder. Übergewicht sollte auch vermieden werden. Physio, manuelle Therapie, Krankengymnastik sowie Wärmebehandlungen und zwar regelmäßig 1-2 mal die Woche beim Therapeuten bringen viel. So wie du deine Therapiesitzungen getimert hast bringt es nicht viel. Erst recht nicht, wenn du die Empfehlungen deines Physiotherapeuten nicht zuhause machsts. Das ist wohl das A und O. Regelmäßigkeit. Zumal es keine langen Einheiten sein müssen. Den inneren Schweinehund überwinden.Irgendwann ist es dann wie Zähneputzen. Wie geht es dir denn inzwischen? Hat es sich vielleicht schon verbessert?

lg

hallo, lass es am besten untersuchen. Es sieht schon sehr nach Nabelbruch aus. Besser früher handeln, als dass es in ein paar Wochen größer ist, weil sich ja das Bauchfell und die Eingeweide dadurch quetschen können und die Komplikationen und Heilung schwieriger werden und es vor allem schmerzhaft wird. Dazu muss es nicht kommen. Aber eine OP, falls es wirklich ein Nabelbruch ist, lässt sich dann nicht umgehen. Habe das gerade hinter mir 😉. Heute werden die Fäden gezogen 💪🏻. Lg

Hallo, wenn du an Reflux o.ä. leidest, solltest du besser nicht glatt im Bett liegen. Der Oberkörper sollte höher gelagert werden. Dies hilft insofern, weil die Magensäure nicht mehr die Möglichkeit hat „hochzulaufen“. Dies könnte helfen. Die Halsschmerzen morgens könnten aber auch davon kommen, dass deine Nase, vielleicht durch Heizungsluft oder Allergie, nachts zu ist, du durch den Mund atmest und die Halsschleimhäute dadurch zu trocken werden. Vielleicht auch eine Kombi aus beidem. Jedenfalls könnte dir Iberugast helfen (pflanzlich) aber auf jeden Fall Omeprazol oder Pantoprazol. Wenn du das eine Weile einnimmst, könnte es sein, dass sich dein Magen beruhigt und erstmal wieder alles gut ist. Vielleicht hast du ja aktuell zu viel Stress oder musst Medikamente einnehmen. Das belastet den Magen natürlich.

Alles Gute!