Ich kann den Bad Heilbrunner Schlaf- und Nerventee vorm Schlafengehen empfehlen. Dann ins Bett legen und noch was lesen, das macht zusätzlich schläfrig. Und vor allem das Einschlafen nicht versuchen zu erzwingen, das ist kontraproduktiv. Einfach solange lesen bis einem die Augen zufallen.