Was willst du entlasten? Die Bandscheibe wird im Sitzen zu Genüge entlastet. (Hier ein Link zu einer Studie, die sehr interessante und neue Ergebnisse über die Bandscheibe ergab: http://www.uni-protokolle.de/nachrichten/id/43470/ ) Nach langem Sitzen würde ich eher Sport empfehlen und Übungen zur Stärkung der kleinen Rückenmuskulatur. (Um dir Übungen richtig zeigen zu lassen und ganz wichtig auch korrigieren zu lassen, würde ich dir empfehlen mal zu einem Physiotherapeuten zu gehen)