Gesund sein kann das nicht in der kurzen Zeit
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Meine Erfahrungen: Ohne Sport - Schwierig, mit Sport: deutlich einfacher.
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Damit würde ich auch zum Arzt gehen, sowas kann schnell mal einen Fiebrigen Ausschlag verursachen
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Den Druck im Kopf kannst du reduzieren in dem du beim heben des Gewichtes ausatmest. Ansonsten kann das auch dazu führen dass in deinem Auge Äderchen platzen.