Ich habe einen Reizdarm und in meiner vorherigen Frage kann man ja sehen was ich alles für untersuchungen schon gemacht habe. Ich und die Ärzte sind am ende unseres Lateins und mein Leidensdruck wächst und wächst. Ich ernähre mich nach fodmap, es grenzt die probleme ein aber verschwinden tun sie nicht. Ich habe wässrig gelben stuhlgang(ich traue mich kaum vor die tür weil ich immer plötzlich auf toilette rennen muss und meinen stuhlgang nicht einhalten kann wenn es mal drückt) und ziehe nun in betracht absolutes Fasten zu machen(null diät).

Ich wollte mindestens 7 Tage fasten, maximal jedoch 10 Tage weil ich gelesen habe man soll nicht länger als 10 Tage fasten. Da bei mir der Reizdarm erst nach antibiotika aufgetreten ist und probiotika nicht den gewünschten effekt hatten hatte ich überlegt 10 Tage zu fasten in der Hoffnung die schlechten Darmbakterien, falls da welche sein sollten, würden sterben.

Ich habe zeitweise mal ein paar Tage nichts gegessen, nicht weil ich vorhatte zu fasten sondern aus angst vor meinem Reizdarm. Nach dem zweiten Tag an dem ich nichts gegessen hatte verbesserte sich der geschmack auf meiner Zunge, der belag verschwand, ich hatte einen richtig "saftigen" geschmack auf der zunge, sonst habe ich eher ein pappiges Gefühl im Mund. Ich merkte schnell eine aufhellung der stimmung, ich war magendarmmäßig schmerzfrei und auch die häufigen kopfschmerzen verschwanden, ich fühlte mich fit und hellwach, ansonsten fühle ich mich eigentlich die meiste zeit über sehr müde.

Irgendwann muss der Mensch essen, ich habe nichtmal 7 Tage gefastet, wie gesagt ich tat das ja eher unterbewusst aus angst auf die toilette zu rennen. Wenn ich arbeiten muss frühstücke ich nichts und ich esse auch nichts auf der arbeit weil sie arbeit und essen einfach nicht miteinander vereinbaren lässt, ich müsste jede stunde mal für 20 minuten aufs klo. Dabei entleere ich mich hauptsächlich wässrig mit spuren von kot. Also es ist wirklich fast ausschließlich wasser mit kleinen stückchen von kot. Selten auch mal breiig aber meisten eben wässrig.

Wenn ich lange genug faste, kann sich das positiv oder eher negativ auf meine Darmflora auswirken?

Hallo Ihr Lieben,

neues Jahr, neue Vorsätze. Ich würde gerne wieder ein paar Pfunde verlieren. Ich habe in der Vergangenheit bereits ein paar Diäten ausprobiert. Mal mehr und mal weniger erfolgreich.

Ich finde das Intervallfasten spannend und habe mich dort ein bisschen eingelesen.

Hat jemand von Euch bereits damit Erfahrungen gemacht?

Hallo. Ich habe momentan grosse Probleme auch wegen des Mobbing. Ich bin relativ klein 168 cm, wiege 99 also fast 100 Kilo, Adipositas Grad 1,bin männlich und 22 Jahre alt. Ich würde liebend gerne abnehmen weil ich mich nicht wohlfühle. Ich werde auch öfters mal geärgert aufgrund meiner Breite, und wenn ich jetzt Bilder von mir sehe naja was soll ich sagen ich breche weinend zusammen und die nächsten tage verbringe ich dann auch mal im zimmer... Und ich muss ja auch abnehmen weil naja Adipositas grad 1 da habe ich wahrscheinlich bald gesundheitliche probleme.. Ich muss leider dazu sagen das ich betablocker nehme aufgrund von bluthochdruck, tachykardie und eine leichte Schilddrüse unterfunktion habe aber da nehme ich schon die Hormon Tabletten für. Mein grundumsatz dürfte nicht der größte sein und sobald ich auch nur mal 1700-2000 Kalorien esse nehme ich zu. Ich weiß das die 1000 Kalorien nicht das gesündeste sind und der Jojo Effekt kommt sobald man wieder mehr isst. Aber ich weiß nicht ich finde 1000 Kalorien schon ne Menge also ich esse nur einmal am tag weil kein Hunger und dann kann ich mich auch gut satt essen also von hungern keine Spur. Meine frage ist, wenn ich die 1000 Kalorien hauptsächlich über eiweiß Decke und auch viel und starkes Kraft Training mache die Muskeln nicht aufbauen sondern erhalten kann sodass er wenn ganz wenig an die Muskeln geht? Ich werde auch auf die mikro Nährstoffe achten. Viel Obst, Gemüse, eiweiß, fette und Co.

Ich Weiss das viele das vielleicht nicht gut finden und über die Risiken weiß ich auch bescheid deshalb frage ich euch ja auch ob das so klar geht. Und wenn ich dann etwas dünner bin und ein bisschen mehr selbstbewusster bin werde ich oft raus gehen, fussball spielen laufen um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen und erstmal nur sehr langsam die Kalorien aufbauend dazu esse

so ich habe in den letzen 5 monaten an die 18 kg verloren mehr oder weniger mit gesunder diat im großteil hab ich mich täglich von 800-900 kcal ernährt jetzt steuer ich langsam auf mein wunsch gewicht zu und würde mich wieder normal ernähren wollen ich habe bloss angst davor opfer vom jojo effekt zu werden gibt es möglichkeiten wie ich meine ernährung umstellen kann damit ich diesem problem aus dem weg gehen kann ?