Achtest du auch viel auf deine Ernährung?

Weil oftmals hilft der ganze Sport nicht, wenn die Ernährung nicht passend eingestellt ist. Wenn deine Ernährung viel Zucker,Fruchtzucker oder zu viel Salz hat, dann bilden sich in den Bereichen Brust, Hüfte bzw. Unterbauch viel Fett an. Dieses Fett bekommst du auch nur mit der Umstellung der Ernährung wieder weg und nicht durch Sport.

Sollte es bei dir nicht an der Ernährung liegen, dann würde ich einmal zum Arzt gehen, da es sonst auch an der Schilddrüse oder an dem Hormonhaushalt liegen kann.

Ich hoffe ich konnte einwenig helfen :)

Dein Gewicht ist nicht "normal" und "Gesund".

Ich selbst bin auch 1,68cm (allerdings 20J.) und wiege 73Kg, das heißt, ich wiege auch zu viel, allerdings ist es bei mir auch viel Muskelmasse, somit nicht ganz ungesundes Gewicht. Ich habe während Corona 15 Kg zugenommen und einen Abnehmweg zu finden war echt nicht leicht.

Jedoch ist bei dir aufgrund deines Bauches sehr gut zu erkennen, dass dein Gewicht aufgrund von falscher Ernährung und wenig Sport kommt.

Du bist noch sehr Jung. Du musst nicht die Welt abnehmen ( es sei den du möchtet das) aber ich würde aufgrund von deiner Gesundheit schon mindestens 5-7 Kg versuchen abzunehmen. Achte mehr auf deine Ernährung und treibe ein wenig Sport oder gehe mehr Spazieren. Du musst nicht alles von 0 auf 100 verändern. Das ist am Anfang nicht so leicht. Schaue nach Kalorienarmenrezepten und versuche im Defizit zu bleiben. Wichtig ist auch viel Wasser zu trinken !

Bitte beachte auch, dass abnehmen auf gesunder Art und Weise nicht so schnell geht. Also mache alles für dich ganz entspannt und gehe deinen Weg. Vieles ist auch einfach Kopfsache. Deine Psyche muss gut mitmachen.

Hoffe meine Antwort konnte dir einwenig helfen :)

Oftmals schwellen gerade zur Sommerzeit Hände,Beine oder Füße an, wenn man der Körper Probleme mit dem Wasser im Körper bekommt. Der Körper schwillt sodann für einen bestimmten Zeitraum an und kann Druckschmerz oder Ziehen verursachen. Eventuell spielt hier auch die Schilddrüse eine Rolle. Ich würde das aufjedenfall einmal beim Arzt prüfen lassen, wenn die Schwellungen nicht binnen nächster Tage abnehmen.