Eine Nackensteifheit kommt bei mir hauptsächlich durch lesen und schreiben, wenn ich meinen Kopf zu lange in einer eigentlich sehr ungesunden position halte. Zum Beispiel wenn ich ein Buch im Zug lese. Jedenfalls hilft bei mir eine Massage ziemlich gut. Aber wenn ich dann wieder in diese Position verfalle, habe ich natürlich wieder das Problem mit dem Nacken. Am besten ist es, wenn du dir mal deine Sitzposition anschaust und guckst, dass du diese verändern kannst.

Gruß Janine

Hallo gilles, ich kann nur aus persönlichen Erfahrungen mitteilen, dass normale Schmerztabletten irgendwann ihre Wirkung verlieren, da man zu oft diese Schmerztabletten einimmt, obwohl die Wirkung auch zu gering ist. Derzeit nehme ich Doloromin Migräne, da meine Schmerzen noch etwas erträglich sind.

Was du aber mal versuchen kannst, ist dir Erholung zu suchen. Mit meinem Mann war ich letztes jahr in den Bergen, die auch als Kurort bekannt sind. Die frische Luft hat mir wirklich sehr gut getan und im Botanischen Garten in Meran ( http://www.trauttmansdorff.it/en/the-gardens-of-trauttmansdorff-castle.html ) hatte ich sogar einen Highlight meiner Minderung der Schmerzen gefunden. Also fahr mal aus der Stadt raus und erhol dich vom alltäglichen Stress.

Gruß Janine

Bulimi ist zu einem Kopfsache (Gefühlsschwankungen, schlechte Gedanken über sein eigenes Gewicht und der Gedankengang "was wäre wenn" ) und zum anderen auch die Tat (das erzwungene Erbrechen). Nicht nur ich, sondern auch alle anderen werden dir von dieser Sucht abraten. Beim erbrechen kommen nicht nur Nahrung, sondern auch Magensäure hoch. Durch diese Magensäure, die immer und immer wieder hinauf kommt, obwohl sie im Mundraum nichts zu suchen hat, zersetzt irgendwann dein Zahnfleisch und du bekommst unter anderem Zahnprobleme. Ein weiterer Punkt ist die geringe bis garkeine Nährstoffeinnahme, die dein Körper braucht. Die Periode bleibt aus und im schlimmsten Fall kannst du keine Kinder mehr kriegen. Da dein Gewicht noch im normalen Bereich ist, brauche ich dir die Gelenkprobleme nicht mitteilen.

Wie wäre es, wenn du einfach deine Ernährung umstellst. Folgende Daten entnehme ich jettzt mal deinem Text: weiblich, 16 Jahre, 165cm und 60 Kilo (da du zwischen 59 und 61 schwankst). Nun willst du abnehmen ja ? Also am besten ist es, weil du auch Sport treibst, viele Vitamine zu dir zu nehmen. Obst und Gemüse sind voll davon und wirken auch noch entwässernd. Es gibt so viele leckere Gerichte, die man ausprobieren kann. Zusätzlich zu deiner Sportart kannst du noch joggen, rad fahren oder inliner fahren. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und verbrennt ausreichend kalorien. Tipp: Das Joggen hilft vor allem beim Unterbauch, was einer der Problemzonen bei Frauen sind.

Viel Erfolg

Janine

Auf jeden fall solltest du dich mit deiner FA in Kontakt setzen, wenn du schon eine hast. Ansonsten hilft dir der Haus-(Kinder-)arzt auch sehr gerne weiter. Wenn du aber den Arzt meiden möchtest, dann fang mit einem geplanten Essensplan an, den du dir selber und vor allem realistisch erstellst. Hier ein Beispiel von mir:

Morgens: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Köner oder Frischkäse (mit Marmelade oder Schnittlauch haste auch mehr Geschmack in der Sache). Dazu einen Apfel (am besten in Scheiben schneiden) 338kcal

Mittags: Putenbrust mit Kartoffeln und einem frischen Salat ( sehr lecker finde ich Chinakohl mit Joghurtdressing) 495kcal (ist als kleine Portion berechnet)

Abends: Was leichtes, damit dein Magen zur Ruhe kommt. Zum Beispiel Müsli mit Naturjoghurt oder einen Obstsalat. 200-300kcal

Insgesamt kommst du dann auf 1033 - 1133 für den Anfang. Diese Gerichte beinhalten viele Proteine und Vitamine, die für deinen Körper sehr wichtig sind. Zudem machen sie dich nicht fett, wovor du wohl Angst hattest. Stelle am besten mit deinen Eltern einen Essenplan zusammen. Das wird dir am besten helfen

Gruß Janine M.