Also manchmal frage ich mich wirklich, ob manche Leute sich einfach nur einen Spaß daraus machen andere Leute zu veralbern. 

Also falls die Frage Ernst gemeint sein sollte, dann wäre es vielleicht hilfreich, wenn du dir ein anderes Hobby suchst und deinen kleinen Freund mal ein wenig Ruhe gönnst. Es gibt Menschen die sind tatsächlich "Sexsüchtig" oder "Pornosüchtig" und damit ist keinesfalls zu spaßen. Es könnte nämlich passieren, wenn du mal eine Freundin haben solltest, dass es dann nicht mehr klappt.

Ich kann da jetzt auch nichts verwerfliches an deinem Po erkennen :-). Wenn du dich selber nicht wohl fühlst, dann solltest du es erstmal mit Sport versuchen (falls du das noch nicht machst). Es gibt ja auch auf youtube genügend Videos, die dir zeigen, wie man genau solche stellen auch von zu Hause trainieren kann. Dann sparst du dir sogar noch das Geld fürs Fitnessstudio.

Hier zum Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=25FZHPWH0VA

Grundsätzlich kann ich dich aber verstehen. Ich habe auch die ein oder andere Problemzone (Bauch, Oberschenkel) wo ich gerne etwas weniger hätte. Ich trainiere sogar wie blöd, aber irgendwie hilft es nicht.

Zum Thema Körnerkissen:

Generell finde ich auch, dass das Körnerkissen eine gute Geschichte ist. Mir hat es jedenfalls auch schon oft geholfen. Man sollte allerdings bedenken, dass bei Entzündungen (bspw: eingeklemmter Nerv) Wärme nicht förderlich für die Genesung ist.

In solchen Fällen sollte man eher kühlen. Nicht falsch verstehen: Ich finde den Tipp mit dem Körnerkissen gut, aber falls es nicht hilft, könnte es auch daran liegen, dass Wärme in manchen Fällen einfach nicht hilfreich ist.

Als erstes solltest du vielleicht mal einen Termin beim Physiotherapeuten machen. Der kann dir dann auch sagen , welche Übungen für dich sinnvoll sind.

Wenn du den Schmerz erst seit ein paar Tagen hast, dann würde ich einfach mal abwarten und deinem Knie Ruhe gönnen. Vielleicht hat sich eine Sehne entzündet oder ist gereizt. Sowas kann schon mal ein paar Tage dauern bis so etwas wieder abklingt. 

Wird es dann nicht besser, würde ich dir empfehlen einen guten Sportarzt / Orthopäden aufzusuchen. Zum einen kann er dir genaueres sagen und zum anderen bekommst du vielleicht Physiotherapie zur Bekämpfung der Ursache und nicht der Symptome ;-)

Hallo AmyMandy,

generell haben Nackenverspannungen oft mit den Halswirbeln zu tun. Wie mein Vorredner schon richtig sagte, können sich Schmerzen stärker anfühlen, wenn man sich darauf konzentriert. Vor allem lösen sich aber die Verspannungen nicht, wenn man sich darauf konzentriert. Wie du siehst, ist das ein kleiner Teufelskreis...

Was helfen kann: Besuch beim Arzt oder Physiotherapeuten. Manchmal können auch Massagen hilfreich sein. Für den Fall, dass etwas eingerenkt werden muss, weil sich beispielsweise ein Wirbel verschoben hat, sollte man das mit der Massage aber sein lassen. Wichtig ist, versuchen sich zu entspannen. Dadurch lockert sich die Muskulatur und die Verspannung kann sich lösen. Ich persönlich wrde es mal beim Physio probieren.

Hallo Ingrid,

grundsätzlich würde ich es schon so einschätzen, dass die Schmerzen aus der Hüfte in das Knie abstrahlen können. Vielleicht wird auch auf bestimmte Nerven Druck ausgeübt, wenn du eine spezielle Bewegung machst. Dann ist es durchaus möglich, dass sowas auch ins Knie abzielt.

Aber ich bin leider kein Arzt. Der einfachste und wohl auch beste Weg führt dich zu deinem Hausarzt. Wenn der nicht weiter weiß, wird er dich an einen Spezialisten weiterleiten. Erfahrungsgemäß sind Ferndiagnosen via Internet nicht besonders hilfreich :-)