Das ist kein Scherz....Ich habe schon viele sehr nette Bekanntschaften beim Arzt gemacht. Ich unterhalte mich häufig mit den anderen Patienten. Manchmal entstehen wirklich nette, unterhaltsame Gespräche (Nicht immer über Krankheiten und Wehwehchen :)) Das Warten lässt sich wunderbar durch Small Talks überbrücken. Probiere es mal aus!

Primär solltest du natürlich versuchen durch eine gesunde, möglichst fettfreie Ernährung und viel Bewegung dein Gewicht zu reduzieren. Unterstützend bei der Fettverbrennung wirkt ein Wirkstoffmix aus Artischocke, Curcuma, Heidelbeere und Pfeffer. Ich kenne CeVita. Das enthält diesen Wirkstoffkomplex und kann leicht im Internet bestellt werden.

Zerkaue einige Haselnüsse zu einem feinen Brei und schlucke ihn herunter. Das soll sehr gut helfen bei Sodbrennen.

Drei Mal die Woche Ausdauersport von jeweils 30-60 Minuten ist für eine Gewichtsreduktion geeignet. Was macht dir Spaß? Dann bist du motiviert und bleibst aktiv: Schwimmen, Walken, Joggen, Fahrrad fahren,......Brauchst du jemanden, der dich motiviert und mitreisst? Dann erkundige dich doch mal, welche Möglichkeiten du in Fitnesstudios und Sportvereinen hast. Fit in den Frühling! Super!

Eine Kombination aus beidem ist die beste Therapie bei Bluthochdruck: Du solltest deinen Lebensstil ändern, dich gesund und fettarm ernähren, Sport treiben und so dein Gewicht reduzieren. Das allein hilft, den Blutdruck zu senken. Bei mehrmaliger Messung erhöhter Drücke, ist eine medikamentöse Therapie durchaus empfehlenswert, um Langzeitschäden durch den Druck an Gefäßen und am Herzen vorzubeugen.