Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt, 1,60m und durfte heute feststellen, dass ich 70 kg wiege. Für mich ein Weltuntergang denn vor ca. 2 Jahren wog ich noch 58 kg (habe auch damals durch sport mich fit gehalten). Innerhalb dieser zwei Jahre wollte ich immer was an meinem Gewicht verändern, doch irgendwie hat die Motivation zur Ernährungsumstellung und Sport total gefehlt.Jetzt fühlt es sich so an als wäre ich von meinem Ziel (55 Kg) viel zu weit entfernt, weiß nicht wo ich ansetzen soll.

mit meinen Beinen bin ich relativ zufrieden doch mit dem Oberkörper (ab dem Bauch) überhaupt nicht. Arme Rücken Bauch und Hüftspeck sind aufjedenfall bei mir zu viel meines Erachtens nach.

Ich arbeite von 09:30 bis 18:30 d.H. Ich kann vor der Arbeit nicht ins Fitness gehen, da das Fitnessstudio erst um 9 öffnet. Ich habe keine Ahnung wie ich eine gesunde Ernährung umsetzen kann, da ich 24/7 Heißhunger Attacken habe und sehr gerne leider Brot und Nudeln esse. Beim Sport dachte ich an den Stairmaster.
Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper und traue mich nichtmal mehr intim mit meinem Partner zu sein…

Vielleicht hat ja hier jemand gute Tipps wie ich schnell und effektiv 15 kg abnehmen kann. Ich bin für jede Hilfe und Tipp dankbar!