Hey, ich bin weiblich und 17 Jahre und bin gerade beim abnehmen und esse um die 1400-1500 Kalorien am Tag um abzunehmen. Ich mache zusätzlich aber noch Sport und gehe an Rest Days 10.000 Schritte. Wenn ich jetzt an einem Tag 1500 Kalorien gegessen habe, aber 500 Kalorien verbrannt, habe ich dann theoretisch nur 1000 Kalorien gegessen? Oder nehme ich immer noch gesund ab? 1000 Kalorien sind ja nicht wirklich genug und gesund zum abnehmen.