Hallo, wenn dein Freund so viel tinkt, weil er auch starken Durst hat, dann sollte er es von einem Arzt untersuchen lassen. Ansonsten sind 4-5 Liter nicht unbedingt zu viel. Ich kenne sogar jemanden, der täglich 6 Liter trinkt. Derjenige treibt aber auch viel Sport. Gruß Jürgen

Hallo, ich würde dir auch raten, das Knie zu kühlen. Kühlung hilft bei Schwellungen am schnellsten. Gegen die Schmerzen würde ich Diclac Schmerzgel nehmen. Das nehme ich auch immer. Gute Besserung Gruß Jürgen

Hallo Braunbaer, ein kleiner Tipp von mir: Schmerzen in den Gelenken entstehen in erster Linie durch zu wenig Bewegung oder bei Übergewicht. Sport bzw. Muskelaufbau ist zur Gegenwirkung sehr wichtig, weil Muskeln die Gelenke schonen und die Knochen entlasten. Am besten du suchst dir Sportarten aus, die die Gelenke nicht belasten, z. B. Schwimmen. Joggen wäre hier eher nicht so geeignet, da das besonders auf die Kniegelenke geht. Gruß Jürgen

Hallo, ich finde es wichtig, im Büroalltag die Pausen nicht zu vergessen und sie effektiv zu nutzen, z.B. mit einem Spaziergang an der frischen Luft oder mit anregenden Gesprächen mit Arbeitskollegen. Ein Tässchen Kaffee hilft mir auch immer nach einer Pause wieder voller Energie weiter zu arbeiten. Gruß Jürgen

Hallo, das kann man so pauschal nicht beantworten. Generell gilt, dass jede Art von Bewegung gut für die Gesundheit ist. Am besten sollte man allerdings mindestens einen Tag Pause zwischen zwei Trainingseinheiten lassen. Man sollte es nicht übertreiben. Besonders, wenn man überhaupt mit Sport anfängt, sollte man langsam anfangen und sich dann steigern. Gruß Jürgen