Dein Organismus reinigt sich alleine. Du brauchst ganz bestimmt keine Darmspülung (Außer vor einer Darmspiegelung). Mit so einer Spülung ruinierst du dir nur deine Darmflora.
Viel Obst und Gemüse essen. Auch Fleisch ist nicht verkehrt, denn es enthält viel Vitamin C. Von entsprechenden Ergänzungsmitteln würde ich die Finger lassen; eine Metastudie aus Kopenhagen hat 2008 ganz klar ergeben, das künstliches Vitamin C lebensverkürzend wirkt. Aber irgendwie ist dieser ganze Vitaminquatsch so im kollektiven Bewusstsein verankert, dass diese Ergänzungmittel weiter rege verkauft werden.
Muss hier mal ein bisschen Produktwerbung machen: Es gibt ein Produkt, dass wohl Nukleotide enthält, heißt Foursacell und ist einfach unglaublich. Hab hier auch schon mal davon gelesen, scheint, dass auch Andere damit gute Erfahrungen gemacht haben. Mir hat es fürs Immunsystem super geholfen (Heuschnupen ist viel besser geworden), meiner Tante bei einer Wundheilungsstörung (mit ner üblen Entzündung). Das würd ich mir mal holen.
Gruß, Jan