Olivenöl ist eindeutig der bessere Hungerstiller. Und das hängt unmittelbar mit dem Sattheitsgefühl zusammen. Denn je langsamer die Zellen den Zucker aus dem Blut holen und je länger dadurch der Blutzuckerspiegel oben bleibt, desto weniger Appetit hat man.

Wichtig ist immer, dass man das Öl (Olivenöl) nicht zu heiß werden lässt. Nur wenn man etwas sehr heiß erhitzen möchte, wie z.B. beim Steaksbraten, könnte man auf ein anderes planzliches Öl zurückgreifen, da Olivenöl schnell qualmt.

Hallo an alle,die gerne essen und wie ich mit den Kilos kämpfen!

Mit dieser Diät kann man generell zwischen 15 und 25 kg verlieren,es stellt sich nach 90 Tagen eine Stoffwechseländerung ein. Der Plan muss so befolgt werden,wie beschrieben:

• Fettarm
• Zucker vermeiden
• Täglich Obst oder Gemüse

Ganz wichtig, regelmäßige Bewegung und das muss noch nicht einmal was mit Sport zu tun haben: halbe Stunde pro Tag bewusst spazieren

Mit Yoga kann man sehr schnell viel erreichen - der Körper wird spürbar straffer, die Figur schlanker. Yoga kann sowohl körperliche als auch geistige Betätigung in einem sein. Dies hängt ganz von der praktizierten Variante ab.

Tipp: Zwar werden bei einer Yoga-Sitzung durchaus Kalorien verbrannt, jedoch halten sich diese im Vergleich zu reinen Sportarten stark im Rahmen. Als Vergleich: Eine 75 Kilogramm schwere Person würde bei einer Stunde Yoga etwa 150 Kalorien verbrennen. Bei einer Stunde Workout, Schwimmen oder Joggen wären es mit rund 300 bis 500 Kalorien mindestens doppelt so viele.

Training ist aber nicht nur effektiv, sondern auch erfrischend anders - mit vielen neu konzipierten Übungen, und genau darum macht es trotz der Anstrengung richtig Spaß. Trainiert wird 3 Mal pro Woche ungefähr 15 Minuten, also zwei Sätze à 12-16 Wiederholungen pro Übung und Körperseite. Dabei stärken unsere Übungen die geraden Bauchmuskeln, das wirkt einem Hohlkreuz entgegen und sorgt für eine stabile Haltung. Die schrägen Bauchmuskeln werden ebenfalls gekräftigt, was für neue Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sorgt. Zusätzlich trainieren Sie aber auch noch andere Zonen: Rücken, Po und Beine.

Hat braunes Fett genau die gegensetzliche Wirkung herkömmlicher Fettzellen: Es speichert nicht überflüssige Kalorien, sondern es verbrennt Energie. Über ein Jahr summiert, könnte das braune Fett also acht Kilo Körperspeck abbauen.

Um einer übermäßigen Gewichtszunahme entgegenwirken zu können, müsste das braune Fettgewebe mit der Nahrungsaufnahme aktiviert werden, so dass ein Teil der zugeführten Kalorien sofort wieder in Wärme überführt und abgegeben wird. Eine solche Aktivierung könnte als neue Strategie zur Therapie oder Vorbeugung von Fettleibigkeit nützlich sein.

Wissenschaftler überlegen, ob es möglich ist, unser braunes Fett mit einem Medikament zu aktivieren. Leider gibt es noch keine abschließenden Ergebnisse. So lange helfen wir uns mit den altbewährten Abnehm-Tipps: Gesunde Ernährung und viel Bewegung.