Am Wochenende waren wir auf DREI Geburtstagen eingeladen und jedes Mal gab es Kuchen, Snacks und es wurde gegrillt. Zusätzlich zum Frühstück und Mittag, und so hatte ich jeden Tag einen Kalorienüberschuss geschätzt um die 1000 kcal.

Jetzt habe ich gestern und heute zum Ausgleich recht wenig gegessen und mich viel bewegt, so hatte ich beide Tage 1200 kcal zu wenig.

Kann ich morgen noch einen dritten Tag einlegen, wo ich so viel einspare? Ist dieser Ausgleich noch ok, oder ab wann wird es zu viel? Es wird ja gesagt, man sollte am Tag nicht mehr als 500 kcal im Minus sein.

Vor knapp einer Woche hatte ich ein paar kleine Angstattaken - seit dem konnte sich mein Körper vor Problemen kaum retten..

Ich fange mal damit an, dass ich seit dem Vorfall kaum etwas zu mir genommen habe. Am Anfang ein Smoothie und ein Toast z.B, gab aber auch Tage, wo ich nichts zu mir nehmen konnte. Heute bin ich an einem Punkt gekommen, wo ich überhaupt nicht mehr weiß woher ich die Kraft nehmen soll. Das Schlimme an der Energielosigkeit ist aber, dass ich zwischendurch Verschlimmerungen habe. Aufeinmal fühle ich mich, als wenn ich mitten in einer starken Grippe wäre - einfach zum kotzen! Und wenn ich mich genug ablenke gehts wieder. Zwar habe ich wackelige Beine und allgemeines Unwohlsein aber es ist auszuhalten. Mein Problem ist, dass ich nicht weiß, ob ich krank bin (Infekt, ect.) oder ob es von dem Nahrungs/Nährstoffmangel kommt?
Ich bekomme allerdings kaum etwas runter. Morgen muss ich wieder zur Schule und habe total Panik wenn ich dran denke, dass es mir dann immer noch so geht... oder wie ich es schaffen soll.
Ich will wegen sowas eigentlich nicht tun Arzt, aber brauche Tipps um etwas essen zu können oder eben gleiche Erfahrungen! 😊