Du kannst anfangen vegan zu essen oder du kannst die Kalorien zählen und im Internet nachschauen wie viel für dich gesund ist .Am besten wäre es aber wenn du anfängst selber zu kochen bzw. kochen lernen dafür kannst du dir tausend tutorial auf Youtube ansehen .Und wenn mal Lust auf was süßes hast kannst du eine Orange oder Apfel essen es ist gesund und hat auch nicht so viele Kalorien.