Hallo liebe Community,

Meine Sitznachbarin in der Schule isst in letzter Zeit an ein paar Tagen die Woche eine komplette Tafel Schokolade in der Mittagspause oder Ähnliches... und das ist dann auch das Einzige, was sie in der Schule dann essen tut.

Als ich sie vorgestern drauf ansprach, dass das ziemlich ungesund ist und nach dem Grund fragte, erklärte sie mir, sie sei eigentlich auf Diät und will aber nicht auf Schokolade verzichten. Deshalb isst sie in der Schule dann Süßigkeitem (immer ~500kcal) und zum Abendessen "normal", sodass sie trotzdem im Kaloriendefizit bleibt und nicht zunimmt. Eigentlich geht mich ihr Essverhalten nichts an und ich will ihr da auch nicht unbedingt reinreden (so gut befreundet sind wir dann doch nicht), aber mich würde mal interessieren, ob Sie damit recht hat? Angenommen, ich verbrauche am Tag 2000 kcal, esse dafür eine Tafel Milka Schokolade mit 500kcal und abends dann eine Mahlzeit mit ebenfalls rund 500kcal. Eventuell dann frühmorgens noch ein leichtes Frühstück mit 300 ~ 400 kcal. Insgesamt wären das 1400 kcal, also 600kcal im Defizit. Würde man dann wirklich noch abnehmen? Auch wenn man zwei Tafeln Schokolade am Tag isst und sonst nichts groß weiter? Ich weiß, dass das sehr ungesund auf Dauer ist, aber es geht mir nur um die Theorie.

Danke im voraus schonmal für die Antworten.

Hallo allerseits,

vor etwa sechs Wochen zog ich mir aufgrund einer Unachtsamkeit bei meiner Ausführung beim schweren Kreuzheben eine Verletzung im unteren Rücken zu. Nach einer mehrtägigen Schonung war der Schmerz weitestgehend abgeklungen, weshalb ich mich wieder an eine leichte Belastung des unteren Rückens wagte - jedoch traten die Schmerzen erneut auf. Dies geschah ein weiteres Mal nachdem ich annahm, meine Verletzung sei auskuriert gewesen.

Mein Orthopäde riet mir lediglich an, vorerst auf Sportübungen mit starker Rumpfbelastung zu verzichten, konnte beim Abtasten und bei Mobilitätstests aber keine Unauffälligkeiten feststellen. Bloß scheinen die Beschwerden sich von Tag zu Tag nicht zu verbessern und treten insbesondere bei Dehnung der unteren Partie der Rückenstrecker auf.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen und kann mir Tipps für eine Linderung der Beschwerden geben?