Shake diäten sind niemals zu empfehlen. Du musst immer überlegen ob es eine Langfristige Lösung ist, da wir unser Ziel ja nicht jetzt und nur jetzt erreichen wollen, sondern für immer halten wollen. Versuch mal auf Zucker zu verzichten, dass heißt nicht, dass du dir ab und zu nicht mal was gönnen kannst :)