ich hatte jetzt 2.5 monate kruecken wegen einer knie verletzen und das bein war die ganze zeit angewinkelt ... ich versuche es schon so doll wie moeglich zu belasten und zu strecken und mache auch muskelaufbau, ich frage mich nur wie ich weiss wann ich die kruecken nicht mehr brauche und vor allem wie ich dem muskelkater und schmerzen durch die streckung des beins vorsorgen kann. mein arzt hat gesagt, ich koennte die kruecken naechste woche iwann absetzten... ich kann das bein aber immer noch nicht ganz strecken. hat ijemand einen tip? danke