Mein Tipp: auf den Boden angelehnt an eine Wand setzen, Beine anwinkeln (ggf. zusätzlich mit den Armen um die Beine/Knie greifen). Entlastet nach wenigen Sekunden und der Schmerz verschwindet. Das einzige, was mir bisher geholfen hat. Vielleicht hilft dies auch bei anderen, daher teile ich es hier. Denn der Schmerz ist schrecklich.

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