Gegen Füße hilft es, sie einfach abzuschneiden.... Nein - jetzt ernsthaft.

Wenn du immer kalte Füße hast, könnte es auch daran liegen, dass deine Schuhe zu eng sind oder die Sohlen der Schuhe zu dünn? Man benötigt immer ein bisschen Luft zwischen Socken und Schuh, damit die Luft als Isolator dienen kann.

Hast du es schon mit einer Schuheizung probiert? Nicht lachen - die gibt es wirklich! Einfach mal im Sportgeschäft nachfragen!

Das ist natürlich ein schwierige Frage, ich denke, du hast das auch selbst schon oft versucht, einige Kilos zuzunehmen? Warst du bereits beim Arzt und hast abklären lassen, ob es an deinen Schilddrüse oder einem gesteigerten Stoffwechsel an sich liegen könnte? Wenn das nicht die Ursachen sind, dann versuche es mit diesem Essen: Avokado, Nüsse, Rahmjoghurt, viel Sahne in der Soße, Bananen. Wichtig dabei ist aber, dass du regelmäßig etwas isst. Am besten ist es, 5 Mal am Tag oder mehr zu essen, damit du keine langen Perioden ohne Essen bist. Denn genau in den Phasen baut der Körper Fett ab, was bei dir ja kontraproduktiv wäre.

Zusätzlich könntest du Kraftsport betreiben, das baut den Muskelaufbau auf und hilft beim Zunehmen. (Aber hier eher keinen Ausdauersport: der baut Fett wieder ab!)

Wenn bei mir das erste Kratzen im Hals auftaucht, nehme ich Vitamin C und versuche, mich auszuruhen und einen Gang runterzuschalten. Meistens wirkt das bei mir ganz gut und ich kann damit verhindern, sehr krank zu werden.