Du solltest darauf achten, dass du langsam isst und nicht zu viel. Dann lieber öfter kleinere Mahlzeiten einnehmen. Bei sehr hasstigem Essen schluckt man viel Luft und das führt dazu, dass man rülpst.
Bei einer Hyperventilation treten kribbelnde Gefühle an Händen, Füßen und um den Mundbereich auf. Der Kohlenstoffdioxidgehalt ist im Blut zu niedrig und muss wieder angehoben werden, daher macht das in eine Plastik- oder auch Papiertüte atmen Sinn. Wichtig ist, der Person zu erklären, dass sie langsam atmen sol. Am besten machst du mit und sagst der- der demjenigen, dass er/sie genau im gleichen Rhythmus versuchen soll zu atmen wie du selbst.
Das hört sich nach einem Problem mit den Bändern an. Hast du dich bei irgendetwas verletzt oder den Daumen überansprucht? Wie alt bist du denn? Vielleicht hast du auch im Daumengelenk Arthrose. Es gibt denke ich mehrere Möglichkeiten.