Ich kenne das Gefühl.... Mir hilft ganz bewusste Ablenkung. Wenn Du nicht alleine fliegst, unterhalte dich mit deiner Begleitung, jedoch nicht über deine Angst, sondern über ein für dich angenehmes Thema. Das lenkt super von der Angst ab. Wenn Du alleine fliegst, ist Musik oder ein spannendes Hörbuch eine Alternative.