Die richtige Beleuchtung: Zu grelle Beleuchtung ist genauso schlecht für die Augen wie Schummerlicht. Gedämpfte Beleuchtung mit ausreichenden Kontrasten ist ideal zum Lesen und Arbeiten.

Sehkraft testen: Je schärfer die Augen sind, desto weniger müssen sie sich anstrengen. Machen Sie daher regelmäßig einen Sehtest beim Arzt. Vielleicht sorgen eine Brille oder Kontaktlinsen für mehr Durchblick.

Augen zu: Schließen Sie die Augen für einen kurzen Moment oder machen Sie zehn Minuten etwas ganz anderes. Das ist die beste Erholung.

Bildschirm verdunkeln: Stellen Sie Ihren Monitor (egal ob PC oder TV-Gerät) nicht zu hell, dafür aber mit vielen Kontrasten ein.

http://www.menshealth.de/health/allg-gesundheit/das-ist-gut-fuer-die-augen.67798.htm