BAUCH45
26.01.2014, 12:47
20kg Übergewicht! Alle Bauchübungen scheitern - Bauch zu fett?

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt, 172cm groß und wiege knapp 80kg. Ich weis, dass ich Übergewicht habe und leider weis ich auch, dass ich einen ziemlichen Speckbauch habe. Ich will diesen möglichst wegtrainieren. Deshalb versuche ich es mit sit-ups. Aber irgendwie ist mir meine Bauchmasse immer im Weg. Auch andere Übungen scheinen nicht zu wirken. Irgendwie wächst mein Bauch jeden Tag ein bisschen mehr. Was tun?

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Antwort
von questions
21.03.2014, 14:01
Weiter versuchen.

Ganz wichtig fürs Abnehmen ist eine gesunde Ernährung! Wenn du merkst, dass du zunimmst, dann hat es warscheinlich mit der Ernährung zu tun. Isst du unregelmäßig? Zu viele Süßigkeiten? Versuche, dir einzuteilen, wann du was isst. Such dir leckere gesunde Lebensmittel, die du statt Süßigkeiten isst. Teil dir den Tag zB. in 3 Mahlzeiten ein. Und wichtig: nur bei Hunger essen! Hift! Viel Glück :-)

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