Hey!

Ich bin 16 Jahre alt, wiege ca. 72.5kg und bin 1.60m gross. Mein Ziel ist es ca. 10-15kg abzunehmen (werde auch andauernd darauf hingewiesen, dass ich abnehmen sollte usw. ich fühle mich auch sehr unwohl in meinem Körper) , aber ich scheitere jedes verdammte Mal. Ich habe es mit Fasten, Diäten und Joggen ausprobiert, nichts funktioniert. (habe danach meistens Heisshungerattacken/Lust auf Süsses oder so (Jojo-Effekt))

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps oder Sachen, die ich machen könnte, um besser abzunehmen? (z.B. Dinge, die auch im Alltag machen kann)

Vielen Dank schonmal im Voraus!!