Sport ist immer gut, solange man ihn regelmäßig macht. Allerdings klingt 2x am Tag schon eher nach Leistungssport. Das ist für einen Freizeitsportler auf jeden Fall zuviel. Der Körper braucht die Erholung, damit der Trainingseffekt auch greifen kann. Statt 2x am Tag lieber jeden 2.Tag trainieren.
Sogar über die "normale" Trinkmenge findet man immer unterschiedliche Angaben. Da wird es wohl auch keine endültige Empfehlung für höhere Temperaturen geben. Das hängt doch im Endeffekt davon ab wieviel man schwitzt. Und diese komische Theorie die besagt, dass man keinen Durst aufkommen lassen darf, finde ich irgendwie bescheuert. Wir sollten ja auch nicht vorbeugend essen. Durst ist ein ganz normaler Reflex, problematisch wirds nur, wenn der im Alter mal fehlt.
Noch schlimmer ist Diesel. Aber auch Bezindämpfe sind nicht gerade gesundheitsförderlich. Ist aber kein Grund mit Gasmaske tanken zu gehen, so lange hält man sich da nicht auf und die Dämpfe sind ja auch flüchtig.
Um sicher zu gehen, könntest du dir auch ein desinfizierendes Handgel zulegen und das vielleicht nach der Arbeit, wenn die Finger nicht mehr in Handschuhen stecken, einmal aufträgst.
Ich habe meinen Hausarztgewechselt, weil mir der alte immer Antibiotika verschrieben hat. Das wollte ich nicht mehr. Wenn du dich schonst, kannst du es auch immer erst mit Hausmitteln versuchen. Viel trinken und mit Zwiebelsaft oder Fenchelhonig den Schleim lösen. Nur wenn die Bronchitis sehr schwer ist und eine Lungenentzündung droht muss ein Antibiotikum unbedingt sein.
Ich würde Arzneitees nicht in rauhen Mengen trinken, nur wenn die Erkrankung akut ist. Nachher wirkt der Tee nicht mehr oder so. Aber ich habe mal gelesen, dass Cranberrysaft gut zur Vorbeugung von Blasenentzündung gut sein soll.
Ich hab grad mal nach meinem Hausarzt gesucht auf der Seite, ihn aber nicht gefunden. Er hat mich schon akupunktiert und das war super. Von ihm weiß ich, dass er viel Studienreisen nach China gemacht hat, das hat er dokumentiert und das kann man in der Praxis auch sehen. Er hat chinesische Zertifikate. Und weil die Profis ja in China sitzen, vertraue ich ihm da, auch wenn er diesem Verein nicht angeschlossen ist.