Es gibt Bücher, CDs und Kurse mit denen du Meditation erlernen kannst. Für den Anfang und vor allem wenn du überhaupt keinen bezug zu Meditation hast ist es sicherlich sinnvoll einen Kurs zu belegen. Schaue dir mal das Volkshochschulprogramm an. Falls du in einer Stadt wohnst, hast du mit Sicherheit ein größeres Kursangebot.

Grundsätzlich gehen durch das Erhitzen Vitamine und Mineralstoffe verloren. Dennoch kannst du Tomaten als Salat oder gekocht essen und du nimmst Vitamine und Nährstoffe zu dir. Die Vielfalt an Nahrungsmitteln ist entscheidend für die Vitamin und Mineralstoffversorgung des Körpers. Oder isst du nur Tomaten.....