Hallo ihr Lieben. Ich habe eine Frage und zwar bin ich 162 cm groß/klein und wiege zur Zeit zwischen 54 / 55 kg. Ich weiß, das ist völlig in Ordnung , doch ich würde gerne wieder auf 52 kg , denn da habe ich mich pudelwohl gefühlt. Nun ja, das ganze möchte ich in einem Monat schaffen und zwar so: Morgens: 1 Kürbiskernbrötchen mit körnigem Frischkäse(light) und Marmelade , die andere Hälfte mit etwas Magerine und Zuckerrübensirup (Yummie =))) Mittags: 1 Molketrink Abends(nach Arbeit ca. 16:30 Uhr) : Salat mit Pute und Antipasti

Dazu jeden Tag reiten und 4 mal die Woche ca. 30 minuten joggen. Was mir aufgefallen ist, wenn ich abends Apfelschorle trinke nehme ich schneller ab ?! Obwohl da ja auch viel Zucker und Kohlenhydrate hat ?

Meint ihr ich schaffe die 3 kg in einem Monat so ?