ich würde sagen: finger weg von irgendwelchen pillen oder diesem ganzen diät-quatsch. das bringt im endeffekt nichts oder macht alles nur noch schlimmer.
ich habe mal gehört, das geflügel gesünder sein soll. ansonsten einfach darauf achten, anstatt von chips vielleicht lieber zum apfel zu greifen. du wirst sehen, nach einer zeit ist das fast genauso gut ;) hm, auch auf eine ausgewogene ernährung achten. es gibt auch diese kleinen tricks: ananas regt zum beispiel den stoffwechsel an. außerdem gehört ganz klar sport und bewegung dazu und zwar regelmäßig. ich würd dir empfehlen, dir einfach mal einen freund zu schnappen und mit ihm regelmäßig, vielleicht 2-3mal in der woche schwimmen zu gehen, das ist super, da es nicht soo anstrengend und vor allem spielerisch ist ;) achja: nutz auch die kleinen chancen des alltags um in bewegung zu bleiben, d.h. treppen steigen anstatt rolltreppe zu fahren oder lieber mal zu fuß laufen, als direkt mit dem bus etc zu fahren. dazu musik hören und es wirkt auch super entspannend;)
viel glück beim abnehmen