Hallo zusammen

Ich habe in den letzten Wochen 2 kilos abgenommen, bin sehr zufrieden damit, möchte aber noch weitere 5-6 kilos abnehmen

um den jojo effekt zu vermeiden, möchte ich versuchen die essensgewohnheit der letzten woche dauerhaft beizubehalten

möchte gerne eure meinung und erfahrungen dazu hören, ob das umsetzbar ist

typischer Essensplan eines Tages:

Frühstück: 4 tassen kaffee

Znüni: Apfel

Mittagessen: portion Salat

Zvieri: Vollkornbrötchen

Abendessen: Suppe & Gemüse/Frucht

über den ganzen tag verteilt viel Wasser und Tee!

Und wenn ich mal etwas mehr oder etwas süsses essen möchte, kann ich ja einfach durch Sport ausgleichen...

Danke für eure Tipps!