Hallo,

das ist echt ne schwere Frage weil ja jedes Vitamin, Mineral oder Spurenelement seine spezielle Funktion hat! Also ich würde jetzt mal sagen Vitamin C, darauf kann unser Körper nicht verzichten, da wäre ein Mangel schon über ein paar Wochen fatal! Generell sollte man schon auf eine ausgewogenen Ernährung achten! :)