Danke für die Antworten. Wird so eine Untersuchung von der Kasse getragen?
Antwort
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Also ich habe Thai Boxen und Fitness über 5 Jahre parallel gemacht. Meine Erfahrungen sind:
- Im Krafttrainig nur mit maximal 5-8 Wiederholungen und immer stoßend trainieren. Beim Bankdrücken z.B. das Gewicht explosionsartig wegstoßen und langsam herab lassen.
- maximal 1-2 pro Woche Krafttraining (reicht auch wenn man 2er Split macht).
- immer zwischen den Sätzen etwas dehnen. ABER nicht ausdehnen bzw überdehnen.
Auf lange Sicht habe ich dann Fitness auf 1 x die Woche beschränkt und nur noch Thai gemacht. Man büßt durch das Fitness an Flexibilität ein und die Muskelsehnen verkürzen sich. Du kannst ja auf Schnellkraft trainieren. Dann bekommst du den besten Punch.