Etwas schonen, Sportgel auftragen, Arnika- und Latschenkiefer Tinktur, Pferdesalbe. Das brennt zwar alles etwas aber es wird schnell besser werden.

Massagen tun auch gut, da sich in solchen Fällen auch häufig Verkrampfungen bilden. Du kannst auch später, wenn's besser wird sehr Warmes Wasser ins Waschbecken oder eine tiefe Schüssel geben, evtl mit gutriechender Seife/Badezusatz und langsame knetende Bewegungen mit der Hand darin machen.