Achte darauf, dass du regelmäßig kleine Portionen langsam isst und die gut kaust. Das hilft gegen die Blähungen. Bei den Kräutertees ist es nicht ganz egal, was du trinkst, am besten hilft Fenchel- oder Kümmeltee.

Versuch doch mal herauszufinden, auf welche Lebensmittel du so stark reagierst. Viele bekommen solche Probleme, wenn sie die Ernährung umstellen und dann sehr viel Rohkost essen oder sehr viele Vollkornprodukte zu sich nehmen. Darauf muss sich der Darm erstmal einstellen.

Wird es gar nicht besser, solltest du einen Arzt aufsuchen, der Leidensdruck ist ja auch groß.