Ich hatte mich letztens mal gemeldet weil ich 4Kilo in 4 Tagen abzunehmen unnormal fand. Jetzt habe ich das Problem, dass ich seit 2 Tagen insgesamt 0,7kg zugenommen hab? Ich hatte an diesen Tagen immer nur 1 Mahlzeit und ungefähr 0,8 Liter Protein Shake(mit Milch) und habe mindestens 1 Stunde am Tag Krafttraining gemacht. (Also die letzten 2 Tage) Die Mahlzeit war einmal Salat ohne Dressing und einmal 2 Eier mit Schwarzbrot. Sind das schon Muskeln? Ich weiß nicht wieso ich auf einmal wieder zunehme. Ich esse mit dem Shake zusammen maximal 1500 Kalorien. Bin 1,93m und 95,7 kg. Hat irgendwer einen Tipp wie ich wieder abnehmen kann? Oder nehme ich Fett ab und Muskelmasse zu? Aber dann doch nicht so viel oder?

Danke für eure Antworten!